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現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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一  字  之  別 （小說） 文/桐城閑人（安徽）   老黃已滿60歲了，盡管因為是正高級職稱，要到65歲才會退休，可近年來，他深覺自己已力不從心，一直跟組織上申請，要從校長的位置上退下來。可不知為什么，組織上一直都沒能解決好這件事。鐵城中學——這所省內馳名的示范高中，傾注了他無數的心血，他親身經歷了學校從平凡到不凡的崛起歷程。他一直盼望著有一個優秀的接棒者，來引領鐵中繼續向前。現在上面終于給了他一個準信，教育局的金局長悄悄的給他透了個口風，通過對前期全市教育系統內校長候選人的細致比選，領導們最終確定了兩個人選。令老黃沒想到卻又非常欣慰的是，這兩個人選竟然就是自己的左膀右臂——分管教學的姚校長和分管德育的鄭校長。金局長還告訴老黃，近日宣傳部可能就要征求他的意見，讓他做好準備。 幾年前金局長就私下吹過風，讓老黃培養接班人。老黃不以為然，還笑著說校長的權柄還能私相傳授呀。話雖如此，這些年老黃看著手下這兩位年輕人成長，也留了不少心思，用放大鏡時不時地考察著他們的一言一行。 果不其然，兩天后，老校長就奉命坐到了宣傳部的會議室里。也許是頭天晚上沒有休息好，也許是宣傳部小會議室的暖氣溫度調的太高了，黃校長竟有一點恍惚起來。可是，當他看到偌大的會議室只有自己和殷部長、金局長，以及分管教育的胡市長四個人之后，他的腦細胞迅速的就活躍起來了。 經驗告訴他，往往人多的會議只研究小事情，人少的會議才討論大事情。看來金局長跟自己講的不錯，是要研究鐵城中學的接班人的事了。他下意識地摸了一下自己的公文包，朝金局長看了一眼，微微一笑。 殷部長很快開始了正題。在對黃校長的一番例行客氣之后，他介紹了遴選校長的進程和結果。鐵城中學校長遴選工作在市府的領導下，宣傳部和教育局組織專家對全市范圍內的10名候選人進行了多輪認真比選，最終確定了兩位人選。這兩位都來自鐵城中學，分別是姚國華副校長和鄭木生副校長。專家們認為，這二位從德能勤績各方面來看，都難分伯仲。按照市政府胡市長的指示，宣傳部和教育局又討論多次，覺得黃校長對這兩位部下最為熟悉。所以今天把老校長請來給組織提出建議。 老黃剛推脫了幾句，胡市長就發話了：黃老，您就不要再推卻了，你是輝煌鐵中的締造者和見證者，同時又是兩位候選人的直接領導，對他們最熟悉不過了。今天我們專門開一個這樣的會，您是這次會議的主角，會議需要一個結果，會議沒有記錄，您放心說吧，我們洗耳恭聽。 老黃朝金局又看了一眼，打開公文包，清了清嗓子，開始了發言。 各位領導：我在讀研究生的時候，曾跟隨導師學習了一門比較先鋒的語言類課程，叫《潛意識下的語言模式》。這門課程的先鋒和有趣之處在于，研究者嘗試對人們日常生活或工作中習慣使用的語言文字進行分析，從而發現他們隱蔽的內心世界。姚副校長和鄭副校長和我共事多年，他們一個分工教學，一個分工政教，每次擬發通知，按例都要先發給我過目。我注意到了一個現象，如果他們發的通知是面向全體，那么開頭的稱謂相同，都是“各位教職工”；如果僅面向老師的話，稱謂就不一樣了，姚校長的稱謂是“各位教師”，鄭校長的稱謂是“各位老師”。后來我特意對僅面向老師的通知做了一下統計。近兩年來，姚校長共計出通知52次，開頭稱呼為“各位教師”的48次，為“各位老師”的4次；鄭校長共計出通知42次，稱呼為“各位教師”的2次，稱呼為“各位老師”的40次。竊以為，“教師”這個詞更適合做職業代名詞，顯得嚴謹，有恰當的距離感；而“老師”，則更加趨向于平時口語上的稱呼，包含有對師者的一份認同和尊重。按照潛意識下的語言模式的相關理論來分析的話，如果讓姚校長主政，可能他會更加側重于規則、規范，類似于法家的以法治校；換做鄭校長呢，可能他會更加注重以人為本，以師為本，類似如儒家的仁義治校。個人淺見，個人淺見，僅供領導參考。 老黃結束了發言，大家忘記了禮節性的鼓掌。會議室異常安靜，三位領導都陷入了沉思……   +10我喜歡

曙光就在黎明（小說） 作者/雨村人 (選自“三攻運城”中一章節)        此文獻給建國七十周年，即犧牲在運城解放前夜，血染矛角巷殘案49烈士們。愿英烈千古永垂不朽。   第一節        四七年十二月十四日的運城，黎明前夜，北風怒吼，暴雪飄飄，寒風凜冽，冷氣森森。大地被風雪復蓋，天昏昏，地茫茫。城外炮聲不斷，緊密的槍聲忽兒東南，忽兒西北，像春節放鞭炮似的一會兒響一陣，一會兒密集，一會兒零星。攻城的大戰前夜，我八路軍前線指揮部內，王新亭司令員和政委王震緊鑼密鼓地準備戰前的工作和最后電話會議。我八路軍各部隊已將運城團團包圍，北城門和西城門馬家窯附近的攻城地道已挖至城墻基下，上面敵人的響動，地下聽的一清二楚。幾口大棺材內裝滿了爆破炸藥，只等總攻信號一發出，即可將8米高的城墻炸個底朝天。沖鋒隊戰士們臥在戰壕內焦急地等待著總攻的沖鋒號聲。手凍僵了也顧不上了，抓緊時間在吃著從戰壕后送來的熱包子。戰士劉黑姓一也吃著豬肉包子，一邊嘴不停地問班長李長喜“咳，我說班長啊，咱們這咋還不沖鋒呀！再晚了昨天進城的偵察班的戰士就救不回來了。”班長李長喜用帽子捂著滋滋冒著火星的煙袋鍋，啞著嗓子說:“我也是著急嘛，再不攻進去，咱們的小偵察員楊小海就怕沒命了。”         原來昨天下午，我一個偵察小分隊化裝潛入城內，準備在大部隊攻城時好炸毀城門樓，以便大部隊迅速攻入城內。可當小分隊進城后，在一個地下聯絡站匯聚時，被一個混進我地下工作隊伍中的地主的兒子出賣了，小分隊十二名戰士全部被敵人抓去，關在了城防司令部旁邊的憲兵警察大隊的監獄里，內線傳出的消息，敵人專員謝克儉要立馬處決我八路軍戰士，以振奮敵軍守城的信心。好做垂死掙扎的最后一搏。城內縣府衙門內的城防司令部內，燈火昏黃，糜爛的美國之音不斷傳出綿綿之醉人的歌曲。閻錫山的第十五專署專員謝克儉，正氣急敗壞地向他的部下城防司令部督察處長胡星五和憲兵隊長張望俊下達命令，立即處決監獄內的所有我被俘的共產黨員，八路軍和地下工作者，一刻也不得耽誤。喪心病狂的謝克儉懷有對共產黨的刻骨仇恨，死心踏地與人民為敵，與八路軍做垂死掙扎的敵抗。死亡是必然的，人民必勝，革命必成功。 夜色濃濃，星光暗淡，臘月的風雪挌外地刺人，北風呼嘯，雪花飛飄，天寒地凍的冬夜能冷死活人。深夜之時從城防司令部的監獄內，一長串被綁著的我八路軍戰士，地下工作者和大批的共產黨員被虎假虎威的憲警押送者，從路家巷拐向東街向南街玄武廟巷的茅角巷內押送。一路上皮鞭棍棒槍托不停地打在他們身上，罵罵咧咧地吆喝著:“媽的！走快點！送你們到枉死城報到去。”       俘虜中年齡最小的八路軍偵察員楊小海怒目揚眉地大聲嚷道:“國民黨兄弟們！八路軍馬上就要打進城了。不要再做走狗了，投降吧！共產黨必勝！” 一個一只眼的憲警用剌刀猛地剌向揚小海的身上，鮮血順著大腿一下子流了下來，地上厚厚的積雪染紅了馬路，十四歲的楊小海大聲地罵道:“龜兒子！老子怕死不革命！等著吧，我們的人一定會為我們報仇的！共產黨萬歲！毛主席萬歲！”“起來！不愿做奴隸的人們……”俘虜群中唱起了國際歌曲。這伙國民黨二占區的敵人們，更是猛的把皮鞭棍捧砸向我們的英雄們。 有壓迫就有反抗，有殘害就有斗爭。俘虜群中的獨立營班長趙寬虎，共產黨員胡永康，胡彩萍，何典成，王作棟……我們的英雄們拼命地反抗，用身體撞向敵人，用腳踢向敵人，用牙去咬敵人。但因他們都被繩素綁著，最終都被敵人打暈了拖向了茅角巷的枯井中，四十九名烈士被敵人拋向了干枯的井底中，一直到填滿了枯井，敵人站在上面踩，猛地跳起來往下踏，最后填上了雜土，企圖掩蓋殺害我革命烈士的罪證。       血染的茅角巷，從此被人遺忘，誰也不知這個枯井下面有著烈士的冤魂，有著四十九名英烈的遺骨。 據史料記載當晚茅角巷共遇難烈土為六十八人，但最后只找到四十九位烈土遺骨，其他的烈士們也許被扔到了野外，也許還遺留在井底內，烈士們千古。           一九四七年四月，我中國人民解放軍全面粉碎了國民黨的全面進攻及重點進攻之后。全國革命形勢從戰略防御向戰略進攻方面轉移。四七年四月四日我晉冀魯豫邊區太岳野戰部隊發起解放晉南戰役，一舉解放了晉南三角地帶十幾座縣城。運城成為孤城。四月二十六日我野戰部隊遵照中央軍委和毛主席指示。“乘勝相機奪取運城，徹底解放晉南三角地帶”的重要指示下。在以王新亭為司令員，王震為政委的“解放運城前線指揮部”迅速對運城實施了包圍圈。       運城自古以來就是兵家相爭之地。從五千年前的蚩尤炎黃逐鹿之戰始起，運城就是塊富饒之鄉，這里有美麗的鹽湖，有巍巍的中條山，有咆哮的黃河，有兩岸風光無限的黃土高原。由于國民黨閻錫山反動政權的殘酷統治，這里的山水良田也被破壞的滿目蒼涼，一派山禿田荒貧疾的黃土高原，讓人民生活在貧苦的水深火熱之中。       一九四七年的運城周圍各縣，敵我雙方在互相爭奪著地盤，形成拉鋸戰爭。瘋狂的敵人在胡宗南頑軍的掃蕩下，一次次地占領我解放區，在愛鄉團的搜捕下，抓獲了我來不及撤退的共產黨員和革命干部，把他們關押于運城城內監獄，不斷地折磨被俘的我方人員。直至最后解放運城的前夜，將我解放軍戰士，共產黨員，地下工作者及愛國人士和周圍各縣被抓的政府工作人員全部殺害。   此一惡劣行為，為人痛絕，若不報仇血恨難以平復民心。解放后我政府全力搜捕這些反動的反革命分子，終于血恥辱報仇恨。將敵方閻錫山的第十五專屬專員謝克儉，從逃逸之地四川成都抓獲歸案。該罪犯謝克儉在運城解放后，化裝逃到西安，后又隱姓埋名逃匿于四川成都，以經營紙煙攤為掩護，妄想伺機等待蔣匪國民黨的反攻大陸。后被我運城師范南下西南軍政大學的干部學生認出，被抓捕歸案，于51年4月公審后槍斃了死有余骨的反革命分子謝克儉，為死去的烈士們報了仇伸了冤。讓烈士們得以安息。 此是后話，卻說我解放運城前線指揮部，在司令員王新亭和王震政委指揮下，相即解放了周圍各縣城，使運城成為一座孤城，四面無援，守土無方。敵軍內部一片混亂，攜金帶銀逃跑棄城的大批人員潰逃于城外。敵人的喪鐘已敲響，蔣家王朝的滅亡是歷史的必然。運城周圍我人民解放軍團團包圍了這座孤城，城外戰壕四通八達地通到了城墻下，上面蓋著門板。據說當時我解放區流傳著一句:三打運城鋪門板，家家戶戶做貢獻。周圍各縣百姓家，只見門框不見扇。這有些夸大的流傳，至少說明當時攻打運城的百姓氣勢有多高了，這樣的人民戰爭，我人民解放軍攻無不克，戰無不勝。勝利在望，城墻下的地道里火藥就序，戰壕下沖鋒戰士們躲在門板下，磨拳擦掌地等待著沖鋒號響。運城指日即可攻下。   待續第二節 +10我喜歡

在人生的旅途中，往往會遇到一段讓人難以忘懷，甚至刻骨銘心的風景與過程，回首過往，我就曾經有過這樣一次難忘的經歷。   那是一九八二年二月春季開學前的一天早上，天空下起鵝毛大雪，我準備趕往縣城的中學報名讀高一。我的家住在渝東南，一座鷹也飛不過的大山里的小學校園。從我家要步行十多里地才能趕上去縣城的客車。我背上二十多斤的背包，哼著校園歌曲高高興興出發了。   我一路欣賞沿途白雪皚皚的風景，似乎忘記了背上的背包。當我行至一半的路程，才覺得背包愈來愈沉。我想歇一歇，而這時的降雪紛紛揚揚，把大地覆蓋成白茫茫的一片，哪有地歇呢？我回過頭來發現，走了這么長的路，除自己留下的兩行腳印，路上一個行人也沒有，我頓時倍感荒涼。還有半程的路啊！我在心中默默地念道：不行，得繼續堅持趕路，要不然就會晚點。我一鼓作氣，經過二個多小時在雪地里的艱難跋涉，終于趕上了去縣城的唯一一趟班車。多年以后，我常想起這次難忘的經歷，正是這次行程第一次讓我懂得求學之路的艱辛。   后來到了九十年代初，我開始走上了業余文學創作之路。在這條寂寞的道路上，我挑燈夜戰、筆耕不輟，但總是付出太多而收獲甚少，投出的稿件石沉大海是常有的事。我苦悶過、彷徨過，也曾想放棄寫作。但一個偶然的機會改變了我的狀態，我在《投稿指南》中讀到一行字：“副刊是廣闊而豐富的文化天地，有許多愛好寫作的人在報紙副刊上起步、發展和成熟，成為讀者喜愛的作家。”突然，我心熱眼亮，何不找準方向，寫自己熟悉的生活，相信自己一回？   二十多年的堅持，我終于能夠撐起一片屬于自己的天空，我像一名熱愛家園的農夫，收獲到了金燦燦的水稻和沉甸甸的谷物。創作雖不豐厚，但生命的每一分付出，都得到時光和命運饋贈的相應的回報。我曾有幸在《人民日報》《半月談》露臉，亦有小文入選雜文集，也曾被“龍河文藝獎”青睞。創作雖無“大江東去”之氣魄，然亦有“巷里之言”的清新樸拙。   長期伏案寫作，我因此患上了頸椎間盤突出癥，手、肘、肩、頭都出現了狀況不能動彈，吃藥、打針、輸液治療也無濟于事。此刻，我意識到運動的重要，不假思索地加入了周末男子籃球隊。我們球隊秉承“我運動、我健康、我快樂”的理念，堅持每周末籃球賽，從不間斷。戰高溫、抗嚴寒，即使是五一、國慶、春節等國家法定假日期間，也如期相約球場。近幾年的堅持鍛煉，我身體逐漸恢復健康，頸椎病已根本好轉。   花開花謝，時光荏苒，回望過去，無限感慨。曾經的歲月,我走過通途，也躍過險徑。從青春芳華、意氣風發時的求學之路，到孜孜追求、辛勤耕耘的寫作之路，或是強身健體的運動之路，仿佛經歷漫漫風雨，而這何嘗不是堅持、堅持、再堅持，才能方得始終？   人生之路要靠我們堅定不移的去走、去經歷，那是因為，路就在我們自己的腳下……   編輯點評   我相信每個投稿的作者都會多多少少和這位譚老師一樣，一邊期待著編輯的采納、認可，一邊又對自己的作品懷著惴惴不安、不置可否的心情。可我自己卻并不是很喜歡這種投稿的煎熬。在我的印象中，最早的投稿經歷可追溯到初中時候。那時候是看到一本文學雜志上有個征文，我就把自己寫的作文寄過去了。很快，那邊的編輯就寄來一封很正式的打印稿回函，說恭喜我的作品得了三等獎，但最后卻是需要多少多少錢來制作證書。我當時猶豫了很久，最后還是憑著一份單純的氣節放棄了。   除了這次被騙的經歷外，我那個時候也給很多言情雜志投過稿，比如《南風》《花溪》之類的。我很喜歡寫言情小說，當然這個在后來看和寫作其實毫無關系，只是一個少女陶醉于所謂愛情幻想的自然反應，語言上幾乎全是對流行言情小說的模仿。所以，現在的我自然很理解那些“少作”石沉大海的原因。但是，如果當時我寫的某一篇被編輯看中了，不說發表，哪怕只是簡單的回應和認可，我可能就會走上一條與現在完全不同的寫作之路。   很多作者可能會簡單把編輯的采稿當作是自身的肯定，因此會有莫大的成就感。但在我看來，編輯并不意味著要投入身心地去欣賞一篇稿子，尤其是在專業化、市場化的環境里，編輯更多地是做著例行公事的事情，根據雜志的宏觀要求、每個板塊的特點（內容上的、語言方式上的），把每篇文章量化為一個個標準、尺度，達到了哪些哪些方面，就可以采用。而像我現在編輯的《人文萬盛》，采稿的標準甚至比一般的雜志更簡單，因為這里只有一個標準，那就是突出“本土”兩個字。可以說，它某種意義上就是在照顧一種貧乏，以及和我當年一樣陶醉、迷茫的所謂寫作愛好者，讓他們試錯的。   一旦了解了你為什么會被采稿，就像看到了肯德基背后的養雞場一樣，讓你對投稿的成就感完全喪失了胃口。不管你的作品最終發表在什么級別的刊物，都無法改變這種被量化、被定義的本質。而我就是這樣不喜歡投靠某些編輯的口味，并按照他們那些事實上已經被套路化的審美品位去修正自己的寫作。這樣的采稿和發表，最終也無益于我寫作的成長。所以反過來說，我也不會是一個合格的編輯。我喜歡對每一篇文章作深入的體驗、交流，我的感受、批評，始終勝于我的采納、刊用。我不知道怎樣去選稿，但我知道一篇文章里哪些是有價值的體驗而哪些只是刻板的描繪和做作的廢話。所以這也導致我給某些征文當評委的時候顯得非常混亂，不是因為我標準和別人不同，而是我壓根就沒有帶著標準去讀。有的文章可能通篇平庸，但有一兩個比較真誠的句子，我也會把它選出來；有的可能用詞、謀篇什么的都很到位，但我卻不喜歡這種標準中的老套油滑。   對于譚老師這篇文章，我只想說，有時候投稿多了，反而不是成長，而是喪失自己對寫作的定位和追求。我認為路在腳下這個主線，沒有把路的意味寫透徹，反而是用一個框架把自己的經驗體會給套死了。艱苦就是艱苦，投稿、健身過程中的方方面面事實上還有很多，沒有必要為了一個框架、為了1000多個字的容量，把自己的體驗縮減到只剩下簡單的記錄而無事實上的提煉和升華。   這位譚老師為了投稿，加了我三四次QQ，語氣誠懇，說希望得到我的批評。我說不管你寫的怎么樣我都會給回應。因為，如果一個作者這樣謙卑的期待都得不到回應，那這個平臺就算刊出再好的稿子又有什么意義呢？   一娜   譚小華，男，供職于石柱縣國土房管局，重慶市雜文學會會員 +10我喜歡

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